每一口,都值得好好咀嚼

每一口,都值得好好咀嚼

每餐慢慢吃细嚼慢咽,健康加分越来越多的研究显示,进食速度不仅影响单次进食量,还会影响一个人的肠道微生态、食欲相关激素及能量摄入,并与肥胖、代谢综合征、脂肪肝等多种代谢性疾病的发病风险相关。放慢吃饭速度 ...